Mục Lục
Nắm rõ sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì, kiêng gì để tốt sức khỏe đó là điều cần thiết giúp cơ thể nữ giới phục hồi nhanh chóng. Thấu hiểu điều đó, nên bài viết dưới đây sẽ mách bạn về cách chọn lựa thực phẩm thông minh sau phá thai và những kiêng cữ cần thiết để đảm bảo sự hồi phục và bảo vệ sức khỏe tốt nhất. 
Ăn hoa quả sau phá thai có lợi ích gì?
Trước khi chia sẻ thông tin về vấn đề sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì, chúng ta hãy cùng điểm qua những lợi ích thực sự từ việc bổ sung hoa quả cho cơ thể. Điều này, nhằm giúp chị em nắm rõ vấn đề và có được ý thức tốt hơn trong chế độ ăn uống bảo vệ sức khỏe bản thân.
Sau phá thai thường khiến phụ nữ bị kiệt sức bởi cơ thể sẽ bị mất đi một lượng máu cùng với những tác động làm tổn thương đến buồng tử cung. Bên cạnh đó, cơ thể bạn sau phá thai vẫn chưa được cân bằng, chức năng sinh lý vẫn chưa hồi phục bởi tác động của hormone thai kỳ. Thế nên bạn cần có một chế độ ăn uống phù hợp giàu protein, vitamin và khoáng chất.
Ăn hoa quả sau phá thai có lợi ích thiết thực
Hoa quả đó là nguồn thực phẩm chứa nhiều khoáng chất, vitamin và chất xơ. Nên nó có tác dụng kháng viêm, củng cố sức khỏe đường ruột, bù nước, ngăn ngừa các bệnh mạn tính, đẹp da và hỗ trợ giảm cân. Chính vì thế, với một chế độ ăn uống khoa học, cân bằng sau đình chỉ thai kỳ mang đến nhiều lợi ích thiết thực như sau:
◈ Giúp bạn hồi phục sức khỏe nhanh hơn, hồi phục cả về thể chất lẫn tinh thần, ◈ Ngăn ngừa được quá trình oxy hóa và giúp tăng cường miễn dịch.
◈ Tăng cường hoạt động lưu thông máu huyết đến vùng âm đạo.
◈ Tăng khả năng hoạt động của các cơ quan sinh sản, nhất là buồng trứng.
◈ Kích thích việc sản sinh hormone nội tiết, hạn chế tình trạng rối loạn kinh nguyệt sau phá thai.
◈ Tăng cường khả năng sinh lý nữ giới tốt hơn.
Đáp án: Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì?
Thông tin từ bác sĩ chuyên khoa Phòng Khám Trường Hải cho biết: Sau khi tiến hành các thủ thuật phá thai cơ thể nữ giới khi này cần được bồi bổ bằng các thực phẩm giàu dinh dưỡng để sức khỏe và chức năng sinh sản được phục hồi nhanh chóng. Bên cạnh đó, việc bổ sung những hoa quả, dưỡng chất tốt còn có thể ngăn ngừa chứng trầm cảm ở nữ giới. Theo đó, sau phá thai chị em cần bổ sung những loại hoa quả dưới đây:
Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì?
Hoa quả giàu vitamin nhóm B, vitamin C
Sau phá thai ít nhiều gì cũng khiến cơ thể chị em bị thiếu hụt vitamin C và các loại vitamin nhóm B. Thế nên, nếu bạn đang băn khoăn không biết sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì vậy thì hãy bổ sung ngay nhóm các loại trái cây có chứa hàm lượng vitamin nhóm B, vitamin C dồi dào như: Ổi, cam, quýt, dứa, cherry, quả mâm xôi, kiwi, đu đủ…
Các loại trái cây có nguồn vitamin C, vitamin nhóm B cao mang lại nhiều lợi ích như: Nâng cao miễn dịch, tăng đề kháng, hạn chế những cơn đau, giảm sưng phù, tăng co bóp tử cung để tống đẩy sạch sản dịch ra bên ngoài. Đồng thời, hỗ trợ cải thiện tâm trạng, giảm stress sau bỏ thai.
Các loại hoa quả giàu chất sắt
Sau thủ thuật đình chỉ thai, cơ thể bạn sẽ bị mất đi một lượng máu nhất định. Chưa kể với trường hợp bị rong huyết, chảy máu kéo dài sẽ khiến cơ thể bị thiếu máu trầm trọng. Do đó, khi này bạn hãy nên ưu tiên bổ sung các loại hoa quả – trái cây giàu chất sắt như: cà chua, nho, mận, lựu, dâu tây, củ dền, bí đỏ… nhằm hỗ trợ tái tạo lại lượng máu bị mất, thiếu hụt, cải thiện tuần hoàn máu.
Hoa quả giàu acid folic
Sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì bạn cần chú ý bổ sung thêm các loại trái cây chứa nhiều acid folic. Đây là dưỡng chất có khả năng tăng cường, hỗ trợ tái tạo tế bào mới. Đồng thời, acid folic cũng giúp cải tổ thực trạng thiếu máu ở phụ nữ.
Ngoài ra, chất acid folic còn giúp chị em sau phá thai có được giấc ngủ sâu, ngủ ngon hơn, cải thiện tâm trạng lo lắng. Theo đó, acid folic thường có nhiều trong các loại rau xanh lá, các loại đậu và trái cây khác như: Đậu hà lan, bưởi, bơ, dưa gang…
Chọn trái cây tốt cho tiêu hóa
Khó tiêu – táo bón đó là một trong những tác dụng phụ thường xuất hiện sau khi phá thai. Điều này khiến chị em không muốn ăn uống, nên có gây ảnh hưởng nhiều đến quá trình hồi phục sức khỏe. Vậy sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì tốt cho hệ tiêu hóa, hỗ trợ kích thích tiêu hóa, thì đáp án đó là chuối và bơ.
Vì trong chuối và bơ chín đều chứa nhiều enzym giúp kích thích tiêu hóa. Đồng thời, hai loại trái cây này còn chứa nhiều chất xơ, pectin nó có công dụng giảm bớt sự khó chịu do các vấn đề tiêu hóa gây ra.
Thêm nha đam, đậu nành
Bổ sung thêm nha đam cùng với đậu nành đó cũng là điều cần thiết. Bởi trong hai loại thực phẩm này có chứa nhiều estrogen tự nhiên, nó giúp bổ sung nội tiết tố bị thiếu hụt sau thủ thuật phá thai. Cùng với đó, nha đam và đậu này còn giúp tăng khả năng tuần hoàn máu, tăng tuyến chất nhờn. Nhờ đó, niêm mạc tử cung chị em nhanh co lại về trạng thái bình thường, làm giảm nguy cơ rối loạn kinh nguyệt và hạn chế rủi ro tiềm ẩn nhiễm khuẩn sau phá thai.
Sau khi phá thai nên kiêng gì?
Ngoài thắc mắc sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì chị em cũng quan tâm nhiều đến vấn đề kiêng khem sau đình chỉ thai kỳ. Thế nên, sau quá trình phá thai diễn ra an toàn, thành công bạn cũng cần thực hiện kiêng cữ một số điều như sau:
Sau khi phá thai nên kiêng các đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ
➭ Kiêng quan hệ tình dục: Đây là điều bạn cần kiêng cữ đầu tiên, thông thường bạn cần kiêng ít nhất khoảng từ 2 tuần – 1 tháng hoặc đến khi những tổn thương bên trong cơ quan sinh sản lành hẳn. Nếu bạn quan hệ sớm sẽ có nguy cơ bị nhiễm trùng.
➭ Không làm việc nặng, khuân vác nặng: Sau đình chỉ thai kỳ cơ thể người phụ nữ còn khá yếu, nên cần tránh làm những công việc khuân vác nặng và bạn cũng cần tránh vận động mạnh ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vào đó, cần dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.
➭ Không thụt rửa sâu trong âm đạo: Cần vệ sinh vùng kín đúng cách, sạch sẽ hàng ngày. Đồng thời, nên sử dụng loại dung dịch vệ sinh phù hợp, không được thụt rửa sâu vào bên trong âm đạo để tránh đưa vi khuẩn có hại vào trong.
➭ Không ăn đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ: Với các loại thức ăn cay nóng, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, các chất kích thích có hại như rượu, bia,… đều không tốt cho sự hồi phục và sức khỏe. Thế nên, bạn cần tránh không nên ăn những nhóm thực phẩm có hại này.
➭ Không mang thai lại quá sớm: Sau phá thai chị em cần quan hệ an toàn để tránh mang thai lại quá sớm. Tốt nhất, chị em hãy nên đợi khoảng 3 tháng hoặc 6 tháng sau phá thai hãy mang thai lại.
Dù bạn thực hiện phá thai bằng phương pháp nào đi chăng nữa cũng sẽ gây những tổn thương nhất định đến sức khỏe, tâm lý và khả năng sinh sản của người phụ nữ. Vì thế, theo khuyến cáo chị em tốt nhất hãy nên lựa chọn đến các cơ sở y tế uy tín, có đội ngũ bác sĩ giỏi, tay nghề vững vàng để thực hiện phá thai an toàn, hạn chế các biến chứng nguy hiểm sau phá thai.
Hiện Phòng Khám Đa Khoa Trường Hải tại Hải Dương chính là đơn vị y tế chuyên khoa chất lượng hàng đầu tại khu vực. Phòng khám là nơi quy tụ đội ngũ chuyên gia Sản Phụ khoa giỏi – giàu kinh nghiệm – chuyên môn con. Kết hợp với sở hữu hệ thống máy móc hiện đại… qua đó can thiệp thủ thuật đình chỉ thai chính xác, giảm thiểu tối đa gây tổn thương, biến chứng và đảm bảo khả năng mang thai phụ nữ trong tương lai.
Nếu còn điều gì thắc mắc xoay quanh vấn đề sau khi phá thai nên ăn hoa quả gì, kiêng gì để tốt sức khỏe? Bạn hãy gọi ngay đến Hotline: 0961 300 273 hoặc nhấp vào khung chat >>Tư Vấn Trực Tuyến<< để được chuyên viên kinh nghiệm tư vấn, giải đáp chi tiết nhất.
